인지행동치료1 “왜 같은 상황인데 결과는 다를까?” 행동을 바꾸는 ‘심리 도식’의 비밀 “왜 같은 상황인데 결과는 다를까?” 행동을 바꾸는 ‘심리 도식’의 비밀우리는 종종 같은 상황에서도 전혀 다른 선택을 합니다. 누군가는 도전하고, 누군가는 피하고, 누군가는 아무것도 하지 못한 채 멈춰버립니다. 이 차이는 단순한 성격 문제가 아니라, 머릿속에 형성된 ‘도식(스키마)’의 차이에서 비롯됩니다.이 글을 끝까지 읽으면, 왜 특정 행동이 반복되는지, 그리고 그것을 어떻게 바꿀 수 있는지 구조적으로 이해할 수 있습니다.1. 도식이란 무엇인가: 우리는 ‘생각의 틀’로 세상을 본다도식은 우리가 세상을 해석하는 기본 틀입니다. 어린 시절의 경험, 반복된 감정, 타인과의 관계 속에서 만들어지며, 이후 우리의 판단과 행동에 지속적으로 영향을 줍니다.예를 들어, “나는 부족하다”라는 도식이 형성된 사람은 작은.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
