자기이해16 왜 끊겠다고 다짐해도 반복할까? 심리학이 밝힌 중독의 진짜 원인 왜 끊겠다고 다짐해도 반복할까? 심리학이 밝힌 중독의 진짜 원인"이번이 마지막이야."술을 마신 다음 날, 게임을 밤새 한 다음 날, 충동구매를 하고 후회한 직후에도 우리는 비슷한 다짐을 한다.그런데 이상한 일이 벌어진다.분명 후회했고, 다시는 하지 않겠다고 결심했는데 어느 순간 같은 행동을 반복하고 있는 자신을 발견한다.많은 사람들은 이를 의지력 부족이라고 생각한다.하지만 현대 심리학과 신경과학은 조금 다른 이야기를 들려준다.중독은 단순히 참지 못하는 문제가 아니라, 인간의 뇌가 특정 행동을 생존에 필요한 것으로 학습한 결과일 수 있다는 것이다.그렇다면 우리는 왜 반복적으로 빠져들게 되는 것일까?중독은 의지력 부족이 아니라 '통제력의 변화'다많은 사람들이 중독을 "의지가 약한 상태"라고 생각한다.하지만 .. 2026. 4. 3. 사티어 의사소통 유형 ‘비난형’ 사티어 의사소통 유형 ‘비난형’: 왜 나는 자꾸 상대를 탓하게 될까?대화 중 문제가 생기면 자연스럽게 상대의 잘못을 먼저 떠올리거나, 강한 말투로 지적하게 되는 경우가 있습니다.이러한 소통 방식은 단순한 성격이 아니라, 심리학자 버지니아 사티어가 설명한 ‘비난형(Blamer)’ 의사소통 유형일 수 있습니다. 이 글에서는 비난형의 특징과 원인, 그리고 개선 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 비난형 의사소통이란?비난형은 갈등 상황에서 자신의 불안과 스트레스를 타인을 공격하거나 지적하는 방식으로 표현하는 소통 유형입니다.겉으로는 강하고 자신감 있어 보일 수 있지만, 내면에는 인정받고 싶은 욕구와 불안이 숨어 있는 경우가 많습니다.2. 비난형의 주요 특징① 책임을 타인에게 돌린다문제가 발생하면 자신의 역할보다.. 2026. 4. 3. “당신의 말투가 관계를 망치고 있을지도 모릅니다” 사티어 소통 유형별 완전 정리 📌 “당신의 말투가 관계를 망치고 있을지도 모릅니다” 사티어 소통 유형별 완전 정리우리는 매일 수많은 대화를 나누지만, 관계의 갈등은 대부분 ‘내용’이 아니라 ‘방식’에서 시작됩니다. 같은 말을 해도 누군가는 상처를 받고, 누군가는 위로를 받습니다. 심리학자 버지니아 사티어는 이러한 차이를 설명하기 위해 인간의 의사소통을 5가지 유형으로 구분했습니다. 이 글에서는 각 유형별 특징과 문제점, 그리고 실생활에서 어떻게 변화할 수 있는지까지 구체적으로 정리합니다.1. 회유형 (Placater): “내가 맞출게요” 관계를 위해 나를 지우는 사람회유형은 갈등 상황에서 자신의 감정보다 상대의 감정을 우선시하며, 관계를 유지하기 위해 스스로를 희생하는 소통 방식입니다. 이들은 “제가 잘못했어요”, “괜찮아요, 제가.. 2026. 4. 3. 나쁜 감정은 정말 나쁠까? 감정을 이해하는 새로운 관점 나쁜 감정은 정말 나쁠까? 감정을 이해하는 새로운 관점메타 설명 (Meta Description)분노, 불안, 우울 같은 나쁜 감정은 정말 해로운 것일까요? 감정의 역할과 건강하게 다루는 방법을 알아봅니다.나쁜 감정은 정말 없어져야 할까?우리는 흔히 분노, 불안, 슬픔 같은 감정을 ‘나쁜 감정’이라고 부릅니다.그리고 이런 감정은 없애야 한다고 생각하는 경우가 많습니다.하지만 정말 그럴까요?사실 감정에는 좋고 나쁨이 있다기보다,👉 각각의 감정은 모두 나름의 역할을 가지고 있습니다.감정은 왜 존재할까?감정은 단순한 기분이 아니라👉 우리를 보호하고 행동을 유도하는 중요한 신호입니다.예를 들어,불안 → 위험을 대비하게 만듦분노 → 부당한 상황에 대응하게 함슬픔 → 휴식과 회복을 유도즉, 이 감정들은 모두👉.. 2026. 4. 1. 이전 1 2 3 다음
